足部日常照護的七個基本原則

足部照護不需要複雜。以下七件事，適用於絕大多數人，也是所有進階照護的基礎。

1. 每天看一次腳。包含足底與趾縫，發現變化才有機會早處理。
2. 洗完擦乾。趾縫的潮濕，是很多皮膚問題的起點。
3. 保濕，但避開趾縫。腳跟與足背需要保濕，趾縫需要乾爽。
4. 指甲平剪。不剪太短、不把兩側剪成弧形，減少嵌甲機會。
5. 鞋子要合腳。下午試穿、留出前端空間、選擇透氣材質。
6. 襪子每天換。選擇吸濕、不過緊的材質。
7. 不共用器具。修剪工具、拖鞋、毛巾都應個人使用。

不建議自行做的事

• 用刀片削厚繭或雞眼
• 自行挑破水泡、挖甲溝
• 在不清楚原因的情況下長期使用外用製劑
• 用過熱的水泡腳，特別是感覺不敏銳的人

什麼情況建議尋求醫療評估

• 任何持續兩週以上未改善的足部狀況
• 疼痛、腫脹或顏色改變
• 傷口、破皮或滲液
• 屬於糖尿病等高風險族群且有任何足部變化